shejizhen 2024-12-31 16:16
冬天女性手脚冰凉，可以多喝八道炖汤，滋养气血，温暖手脚气色棒[8P]
[size=4]冬天气候寒冷寒气重，容易让人手脚冰凉，难以捂热。尤其对于女性朋友来说，更是一个普遍现象。因此，民间有着“十女九寒”的说法。而且对于女性朋友来说，一旦出现手脚冰凉，就意味着自己气血运行不足，需要及时滋补。如果滋补不够及时，就可能会脸色苍白、嗜睡、气虚体乏和免疫力下降，影响我们的身体健康。因此，冬天如果你或者你身边的女性朋友手脚冰凉，可以推荐她们多吃八道有助于补气养血的滋补炖汤，滋养气血，温暖手脚，有助于大家气血双足过冬天。接下来，我分享一下这八道炖汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。[/size]
[size=4]一、药膳鸡脚汤[/size]
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[size=4]准备食材: 鸡脚、黑豆、红参、当归、黄芪、麦冬、玉竹、红枣、枸杞子、熟鸡蛋、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、鸡脚清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、黑豆提前泡发，然后和红参、当归、黄芪、麦冬、玉竹、去核红枣一起放入炖锅中。[/size]
[size=4]3、接着往里加入姜片和适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。[/size]
[size=4]4、最后加入鸡蛋继续煮五分钟煮热，然后加入适量的食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]二、羊肚菌香菇鸡汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1230/862d0406j00spaqx1002sd000r100kam.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 鸡肉、羊肚菌、香菇、山药、姜片、枸杞子。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、鸡肉剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、清洗干净羊肚菌、香菇，然后和姜片一起放入炖锅中，接着加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮一个小时。[/size]
[size=4]3、接着把山药去皮切小块，然后放入炖锅中继续炖煮。[/size]
[size=4]4、继续炖煮一个小时后，再加入食盐调味，然后撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]三、红枣母鸡汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1230/41a472e4j00spaqx1003zd000y700pnm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 母鸡、红枣、党参、黄芪、当归、枸杞子、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、母鸡剁成小块下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、清洗干净红枣、当归、党参和黄芪，接着与姜片一起放入炖锅中。[/size]
[size=4]3、接着往炖锅加入姜片和适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。[/size]
[size=4]4、最后加入食盐和枸杞子调味提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]四、熟地乌鸡汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1230/eed8b272j00spaqx1002pd000qu00k5m.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 熟地、当归、茯苓、去核红枣、乌鸡、姜片、枸杞子。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、乌鸡剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、往炖锅加入熟地、当归、茯苓、去核红枣和姜片，再往里倒入适量的清水。[/size]
[size=4]3、最后隔水炖煮两个小时，再加入食盐调味，接着撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]五、板栗鸡脚排骨汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1230/93bf2ce1j00spaqx1002td000zk00qom.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 排骨、鸡脚、板栗、山药、莲子、无花果、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、鸡脚和剁成小块的排骨下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、板栗去壳，然后和莲子、无花果、姜片一起放入炖锅中，接着往炖锅中加入姜片和清水，再中小火炖煮一个小时。[/size]
[size=4]3、然后把山药去皮切小块，接着倒入炖锅中继续炖煮。[/size]
[size=4]4、继续炖煮一个小时左右后，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]六、红参桂圆乌鸡汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1230/b8ae543dj00spaqx00029d000s100l1m.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 红参、桂圆、黄芪、麦冬、当归、去核红枣、乌鸡、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、剁成小块的乌鸡下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、清洗干净红参、桂圆、黄芪、麦冬、当归和去核红枣，然后与姜片一起倒入炖锅中。[/size]
[size=4]3、往炖锅中加入适量的清水，然后隔水炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，接着撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]七、黄芪党参鸡脚汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1230/148e6d07j00spaqx00021d000q400jlm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 黄芪、党参、当归、桂圆、黑豆、麦冬、玉竹、去核红枣、鸡脚、姜片、枸杞子。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、鸡脚清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、往炖锅中加入党参、黄芪、当归、桂圆、黑豆、玉竹和红枣，再加入姜片和适量的清水，黑豆需要提前泡发。[/size]
[size=4]3、然后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，然后撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]八、虫草花红枣乌鸡汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1230/f594985ej00spaqx1002kd000vr00num.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 乌鸡、虫草花、党参、红枣、枸杞子、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、清洗干净的乌鸡剁成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、清洗干净虫草花、党参和红枣，接着与姜片一起放入炖锅中，再加入姜片和适量的清水。[/size]
[size=4]3、最后加入少许的食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]