shejizhen 2024-12-27 17:00
冬天便秘不消化，推荐八道润肠汤要多喝，润肠通便，提高新陈代谢[8P]
[size=4]冬天便秘不消化，推荐八道润肠汤要多喝，润肠通便，提高新陈代谢。冬天是寒冷的季节，气温低，寒气重，这使得我们不得不需要耗费大量的营养和能量抵御严寒。而营养和能量消耗大，使得我们不得不需要摄入大量的食物来增补营养和能量。然后大量进食食物，也容易带来一定的负面影响，特别是肠胃容易受不了，造成便秘不消化和肚子胀气等不良影响。而肚子便秘不消化，需要及时润肠通便，多吃一些维生素和益生菌含量高的蔬菜美食，促进肠道蠕动，帮助消化和吸收。因此，我今天整理了八道适合冬天多喝的润肠汤，润肠通便，帮助我们提高新陈代谢过冬天。接下来，我分享一下这八道润肠汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。[/size]
[size=4]一、腌笃鲜[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1225/3af573ffj00sp1nrl002kd000zk00qom.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 排骨、咸肉、冬笋、豆卷、姜片、葱段。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、排骨和咸肉分别下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入砂锅中。[/size]
[size=4]2、冬笋切小块，然后冷水下锅焯水五分钟，接着捞出沥干水分，再倒入砂锅中。[/size]
[size=4]3、往砂锅中加入适量的清水，然后大火煮开，接着转中小火炖煮两个小时。[/size]
[size=4]4、最后加入豆结煮二十分钟，然后放入食盐调味，再撒入一把葱段点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]二、南瓜豌豆豆腐汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1225/a0c260efj00sp1nrl002bd000y400plm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 南瓜、豌豆、豆腐、姜丝、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、用食盐搓洗干净南瓜，然后切成小块备用，接着把豌豆准备好，再切好豆腐备用。[/size]
[size=4]2、热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入南瓜和豌豆一起翻炒。[/size]
[size=4]3、炒出香味以后，再往里加入适量的清水大火煮开，接着倒入豆腐一起炖煮五分钟左右。[/size]
[size=4]4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]三、萝卜玉米大骨汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1225/57630eefj00sp1nrl003nd000yl00pym.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 大骨、玉米、白萝卜、姜片、豌豆尖。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、剁成小块的大骨下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、玉米清洗干净切小块，然后倒入炖锅中，接着加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮一个小时。[/size]
[size=4]3、接着把白萝卜去皮切小块，然后倒入炖锅中继续炖煮一个小时煮熟。[/size]
[size=4]4、最后加入豌豆尖烫熟，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]四、冬瓜牛肉丸汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1225/92908c3aj00sp1nrl003dd000zk00qom.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 冬瓜、牛肉丸、姜丝、香菜碎。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、冬瓜去皮清洗干净，然后去除瓜瓢切小块备用，接着把牛肉丸准备好，再切好姜丝和香菜碎。[/size]
[size=4]2、热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入冬瓜一起翻炒均匀，炒出香味。[/size]
[size=4]3、然后加入适量的清水大火煮开，接着加入牛肉丸一起炖煮五分钟左右。[/size]
[size=4]4、最后加入适量的食盐调味，再撒入一把香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]五、胡萝卜玉米排骨汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1225/1fbf1427j00sp1nrk001jd000ja00ehm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 胡萝卜、玉米、排骨、姜片、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、清洗干净的排骨剁成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、胡萝卜去皮，然后和玉米一起切成小块放入炖锅中，接着加入姜片和适量的清水。[/size]
[size=4]3、最后中小火炖煮两个小时，然后加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]六、白萝卜牛肉鸡蛋汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1225/d0c9f987j00sp1nrk0030d000tw00mfm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 牛肉、鸡蛋、白萝卜、姜丝、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、牛肉清洗干净切薄片，然后加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。[/size]
[size=4]2、白萝卜去皮擦丝，然后热锅烧油，油热以后，往里打入两个鸡蛋油煎，煎至鸡蛋成型后，再盛出切小块备用。[/size]
[size=4]3、切好姜丝和葱花，然后热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入白萝卜丝一起翻炒均匀。[/size]
[size=4]4、炒出香味以后，再往里加入适量的清水大火煮开，接着放入鸡蛋一起炖煮三分钟，然后倒入牛肉煮熟。[/size]
[size=4]5、最后加入少许的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]七、冬瓜口蘑肉丸汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1225/9b040c10j00sp1nrk001wd000mt00h4m.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 冬瓜、口蘑、瘦肉、姜丝、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、瘦肉清洗干净切末，然后加入淀粉、食盐、姜丝和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。[/size]
[size=4]2、冬瓜去皮切薄片，然后把口蘑清洗干净切好，再热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入冬瓜和口蘑一起翻炒均匀。[/size]
[size=4]3、炒出香味以后，再往里加入适量的清水大火煮开，然后转中小火炖煮三分钟，接着把腌制好的肉馅揉成肉丸放入继续炖煮。[/size]
[size=4]4、继续炖煮两分钟煮熟后，再加入适量的食盐调味，接着撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]八、萝卜排骨汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2024/1225/5398f4c0j00sp1nrl002id000ve00nkm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 排骨、白萝卜、姜葱、葱花。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、剁成小块的排骨下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、白萝卜去皮切小块，然后和姜片一起放入炖锅中，接着往里加入适量的清水。[/size]
[size=4]3、最后中小火炖煮一个小时，接着往里加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]