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这两天不在家，下午才回家晚上出门5分半的配速跑了5km顺顺腿，明天早上起来看看状态怎么样，可以的话跑个有氧10km

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• 洛山 金币 +2 饮茶！ 2024-1-11 00:29

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昨晚想着睡得晚就把闹钟关了结果早上还是五点半自然醒了，虽然就睡了5个多小时，早上6分配跑了10km，还是蛮舒服的。

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• 洛山 金币 +2 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2024-1-11 19:06

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早上跑10km到一半肚子就不舒服了，估计是跑之前冷水喝多了，过几天又要降温了，这周跑了25km，周末歇歇算了。

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• 洛山 金币 +2 歇歇~ 2024-1-12 13:00

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本来说周末休息的，一看下周天气更差又是雨夹雪又是重度污染，本来这个月基本就是天天轻度雾霾了，下周看来是跑不了步了。今天5分57配速跑的10km，比较热直接脱掉外套穿的单件跑的。

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• 洛山 金币 +3 运动快乐！ 2024-1-15 01:39

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今天早上起来天气还可以，看了一下天气预报是下午可能雨夹雪，早上6点开跑风挺大的，终于没有雾霾了。10km还是6分的配速一个小时跑完回家，迪卡侬的心率带和衣服一起扔洗衣机洗结果晾的时候发现开胶了，看了一下订单还在质保期内，不过没有货了换不了新的只能退货退款，迪卡侬的质保还是挺不错的。看来以后还的是买个好点的跑表，听群友说现在跑表心率也挺准的，而且不会像心率带那样会掉，绑太紧呼吸不顺畅松点就往下掉心率就不准了。

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• 洛山 金币 +8 每日分享，快乐大家！ 2024-1-15 15:22

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昨晚12点多睡得，早上5点自然醒，看来潜意识还是想起来跑步，起来看了一下外面没有下雨，想着再躺会儿起来看看情况然后就睡到6点多。这个时候外面已经开始下雨了，今天果然降温很多，估计体感温度只有0度左右。今天就不打算跑步了，就当休息了，明天早上再看看吧。还是得调整一下作息，晚上睡得有点晚，每天都是睡5个多小时起来跑步，感觉这样不太行，至少得睡够6个小时才能休息够。

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• 洛山 金币 +6 劳逸结合嘛 2024-1-16 17:11

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今天没有跑步，昨晚折腾手环去了，发现小米手环7pro有很严重的防水问题，看了一下因为进水导致主板漏电的不在少数。我手环平常就跑步接触汗水可能比较多没想到也中招了。感觉小米自从换了代工厂质量还不如以前了，而且以前华米的还可以心率广播，现在的只能自家app同步数据。中午和同学麦门了，麦香鱼还是挺好吃的。看了一下明天早上的天气预报应该是不下雨的，今天早上地还是湿的，中午出门路边还有冰，这个点就已经干了，感觉明天早上可以继续跑一下试试看。

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• 洛山 金币 +8 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2024-1-18 18:04

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昨晚睡了4个多小时早上还是起来跑步了，昨晚凌晨应该是下过雨，早上出门地面还有点湿，不过空气好太多了，前段时间的雾霾都没了。就是跑完回家鞋子得洗一下，还是有点麻烦。下午补了会儿了觉。

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• 洛山 金币 +3 饮茶 2024-1-18 18:02